Lekker Ramadannen

Vasten, kuren, ontgiften… We hoeven maar een tijdschrift over gezondheid open te slaan en we kunnen erover lezen. En zijn vele vormen van vasten en vele redenen om te vasten. Niet geheel toevallig dat we juist nu dit blog uitbrengen. Deze week start de jaarlijkse Ramadan. Ramadan is ook een vorm van vasten met als doel dat je je leert beheersen en je kunt inleven in de armen. Maar wat doet vasten met je huid? En in het bijzonder, wat doet Ramadan met je huid? Want hoewel je tijdens Ramadan overdag niet eet en drinkt, wordt er na zonsondergang des te meer genuttigd.

Vasten, het wondermiddel
Wanneer we eten, moet ons lichaam heel hard werken voor de verwerking ervan. Meer dan de helft van de energie die we hebben wordt verbruikt bij het verwerken van ons voedsel. Wanneer we voedsel eten waar suiker of verzadigde vetten in zitten, kost het ons lichaam zelfs meer dan 65%!! Geen wonder dat we na een goede maaltijd een energiedip hebben. Omdat je tijdens vasten weinig tot niets eet, geef je je lichaam de mogelijkheid om een groot deel van deze energie in te zetten voor andere belangrijke taken waar energie voor nodig is. Bijvoorbeeld voor celvernieuwing of de werking van ons afweermechanisme. Na een periode van vasten ziet de huid er vaak stralender uit. Het is zelfs niet ondenkbaar dat vervelende aandoeningen als psoriasis of andere allergieën verminderen of geheel verdwijnen.

phformula-cleanser-foam-huidkliniekamsterdamzuidIs Ramadan ook vasten? 
Tijdens Ramadan wordt er een maand lang overdag gevast. Maar na zonsondergang wordt dat bij de iftar dubbel en dwars weer ingehaald met een overvloed aan eten. Waarbij ook veel traditionele gerechten vol suiker en vet op tafel staan. Veel en ongezond eten vraagt erg veel energie, waardoor ons lichaam onvoldoende kan herstellen. Ons lichaam krijgt dus niet de mogelijkheid om tot rust te komen en een grote schoonmaak te houden. Natuurlijk kun je zelf bepalen wat je eet. Maak van de Ramadan een vastenperiode waar je lichaam ook blij van wordt. Eet tijdens de iftar niet teveel en uitsluitend gezonde voeding. Je lichaam heeft daardoor minder moeite met het verwerken ervan. Bovendien zorg je op die manier voor voldoende vitamines. Je huid is er blij mee! Een tekort aan vitamines zorgt voor een doffe huid, minder elasticiteit van de huid, huiduitslag of zelfs huidontstekingen. Ook vermoeidheid en slapeloosheid kunnen zich voordoen. Vooral tijdens Ramadan is dat niet gewenst wanneer je slechts een paar uurtjes slaapt.

Slaap lekker!
Doordat er pas na zonsondergang wordt gegeten, ga je laat naar bed. Vervolgens wordt er slechts een paar uur geslapen. Want voordat de zon weer opkomt, moet er een stevig ontbijt worden genuttigd. Zeker in de zomermaanden zijn de nachten erg kort. Weinig slaap geeft onvoldoende energie en kan zelfs bijdragen aan een toenemend lichaamsgewicht.

Nia wat?

huidkliniek-amsterdam-zuid-ph-formula-bNiacinamide. Oftewel vitamine B3. Een van de weinige ingrediënten die meerdere effecten heeft op de huid.

Wat is vitamine B?

Van de 13 verschillende soorten vitamines, behoren er maar liefst 8 tot de vitamine B groep. 
Dit zijn de vitamine B1, 2, 3, 5, 6, 8, 11 en 12
Vroeger werd gedacht dat het 1 verbinding was, maar uit latere onderzoeken bleek dat de B-vitamines uit verschillende stoffen bestaan die gezamenlijk voorkomen in onze voeding.
 Na deze ontdekking zijn de vitamines opgesplitst in afzonderlijke vitamines. Er bestond toen ook een vitamine B4, 7, 9 en 10. Toen duidelijk werd dat deze vitamines niets extra’s voor ons lichaam doen, zijn deze weer geschrapt.

Wat doen B-vitamines dan ons lichaam?

De B vitamines geven ons energie doordat ze fructose omzetten. Ze helpen bij stofwisseling en spijsvertering. Zorgen dat we weerbaar zijn voor infecties en ze gaan allergieën tegen. De B-vitamines verkleinen de kans op kanker, helpen bij de aanmaak van ons bloed, zorgen voor een optimale zuurstoftoevoer naar de spieren en de hersenen en hebben een positief effect op het tegengaan van dementie. Klachten bij reuma en migraine worden verminderd. Net als de ontwenningsverschijnselen als je bijvoorbeeld wilt stoppen met roken. En vitamine B is heel erg goed voor je ogen, haar en ,… inderdaad je huid! Het gaat zelfs rimpels tegen. 
Kortom, we kunnen niet zonder Vitamine B

Wat doet Vitamine B voor de huid?

Heel veel. Een korte opsomming:
Bij een droge vochtarme huid
Het belangrijkste effect van niacinamide op de huid is het verbeteren van de barrièrefunctie met als gevolg het voorkomen van het waterverlies door de huid. Dit zorgt voor een beter gehydrateerde huid. Niacinamide zorgt voor de aanmaak van zogenaamde ceramiden en vrije vetzuren. Deze stoffen versterken de barrièrefunctie van de huid. Hierdoor verliest de huid minder vocht en is het beter bestand tegen invloeden van buitenaf. Doordat niacinamide licht exfoliëert vermindert de kans op het krijgen van schilfertjes. Bij regelmatig gebruik wordt de huid gladder en stralender en zullen fijne droogte lijntjes minder opvallen.

Exfolieert?

Exfolieren is een natuurlijk proces waarbij het lichaam oude, beschadigde en vervuilde huidcellen afstoot. Deze worden vervangen door nieuwe huidcellen. Wanneer je een droge huid hebt, worden er veel meer huidcellen afgestoten. Dit is te zien in de vorm van schilfertjes.

Bij een geïrriteerde huid
B3 heeft anti-inflammatoire eigenschappen. De naam zegt het eigenlijk al. Vlammen betekent rood. En rood duidt op een ontsteking. Oftewel, vitamine B-3 werkt ontstekingsremmend. Vitamine B-3 is daarom een essentieel ingrediënt tegen acne, rosaecea of andere rode plekken. Er zijn meerdere goede en onafhankelijke onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat B3 de huid kalmeert. Soms wordt deze vitamine zelfs door dermatologen gebruikt om bepaalde huidaandoeningen tot rust te brengen.

Bij acne
Niet alleen de roodheid verdwijnt. Het meest vervelend van acne zijn toch wel de verstopte poriën en hoeveelheid talgproductie dat zich ophoopt en als puist zichtbaar wordt. Vitamine B3 remt de talgproductie en is bewezen effectief tegen puitjes en mee-eters.

Bij zon
Uit studies blijkt verder dat B3 de huid beschermt tegen de schade van de zon. Muizen die werden behandeld met Niacinamide hadden 70% minder kans op het krijgen van huidkanker!

Hoe kom je aan Vitamine B3?


Natuurlijk is gezonde voeding belangrijk. B3 zit in vlees, vis, gevogelte, noten, zaden en graanproducten. Daarnaast kan het lichaam vitamine B3 deels maken uit het aminozuur tryptofaan (bouwsteen van eiwitten). Hierdoor dragen ook eiwitrijke producten zoals zuivel en eieren bij aan de aanmaak van B3. (via de omzetting van tryptofaan).

Omdat B3 essentieel is voor een gezonde huid, komt dit stofje veelvuldig voor in cosmetica-producten. Maar let op! De werking ervan is alleen aangetoond bij concentraties rond de 4 tot 5%. Als vitamine B3 of ‘niacinamide’ niet in het eerste 1/3 deel van de ingrediëntenlijst vermeld staat, dan is er vrijwel zeker een lagere concentratie gebruikt en hoef je van de werking niet veel te verwachten.

Wil je zeker zijn van goede huidproducten met een hoge dosering B3? Laat je dan informeren door onze huidtherapeuten. Bijvoorbeeld over de Vitamine-B dagcrème van pHformula.

Vitamine A

huidkliniek-amsterdam-zuid-ph-formula-aDat vitamines goed voor je zijn, dat weten we allang. Maar wat doen ze nu eigenlijk? En hoe goed zijn ze voor je huid? In de komende blogs nemen we de vitamines die extra belangrijk zijn voor je huid onder de loep. Te beginnen met vitamine A.

Wat is Vitamine A?
Vitamine A is een vet-oplosbare vitamine. Dat betekent dat deze vitamine vooral in het vet van voedingsmiddelen zit en in de weefsels van ons lichaam worden opgeslagen. In tegenstelling tot water-oplosbare vitamines, die in het vocht van voedingsmiddelen zitten. Die kunnen we niet goed opslaan. Een teveel plassen we gewoon weer uit.

Terug naar vitamine A. Wat doet het voor je?
A is betrokken bij de weerstand. Het wordt daarom ook wel de anti-infectie vitamine genoemd. Daarnaast speelt het een rol bij de groei. Ben je zwanger? Dan heb je meer vitamina A nodig voor de groei van je kindje. Vitamine A draagt ook bij aan een goed gezichtsvermogen, de gezondheid van tandvlees en,… natuurlijk de huid!

Vitamine A is een belangrijk ingrediënt bij anti huidverouderingsproducten.
Er zijn verschillende varianten van vitamine A. De verzamelnaam van deze vitamine is retinoïden. Nog nooit van gehoord? Bij het horen van de naam retinol, de bekendste van het stel, zal er misschien een belletje gaan rinkelen. Deze variant van vitamine A wordt samen met tretinoïne (vitamine A zuur) het meest gebruikt tegen huidveroudering.

Zuur? Dat klinkt een beetje griezelig.
Vitamina A is dan ook een zeer sterke vitamine. Het zuur werd bij toeval ontdekt in de jaren ’80 toen de dermatoloog Kligman een onderzoek deed naar de werking van deze stof bij acné. Mensen hadden niet alleen minder last van acné, hun huid ging er ook een stuk jonger uitzien. Sindsdien is er veel onderzoek naar de werking van vitamine A zuur gedaan. Het zuur is op dit moment het enige ingrediënt waarvan zeker is dat het huidverjongend kan werken.
In de medische sector wordt dit zuur vandaag de dag toegepast om de huid te manipuleren. Dat kan zowel uitwendig in de vorm van een zalf, als inwendig (oraal gebruik).
Beide vormen worden regelmatig voorgeschreven bij het behandelen van ernstige acné of bij huidveroudering.

Maar hoe zit dat dan met retinol?
Zuur blijft oppassen geblazen. Ook al werkt vitamine A zuur erg goed. Je moet er voorzichtig mee omgaan. Je zult dit middel dan ook niet snel tegenkomen in alledaagse cosmetische producten die iedereen vrij kan verkrijgen. In cosmetica wordt retinol gebruikt. Dit is vitamine A in een voorstadium. Het is dus nog geen vitamine A. Maar de huid is in staat dit op te nemen en te transformeren in vitamine A. Een stuk veiliger dus.

Kunnen we nog op een andere manier aan vitamine A komen?
Jazeker. Vitamines zitten in voedingsmiddelen. A zit vooral in lever, vis en boter. Gewoon lekker boter op je broodje smeren dus!

Is vitamine A voor de huid iets nieuws?
Nee, deze vitamine is een algemene huidvitamine. Het resulteert in verschillende effecten zowel op korte als lange termijn. De medische vorm (het zuur) is niet geschikt voor lange termijn gebruik. De cosmetische variant (retinol) wel.

We hebben net gelezen waar vitamine A goed voor is. Maar wat doet het nu specifiek met je huid?
Eigenlijk heel veel! Op korte termijn, een periode van minder dan 10 weken, draagt vitamine A bij aan;

  • fijnere poriën
  • een zuivere huid, minder verstoppingen en ontstekingen
  • een heldere uitstraling, frissere blik
  • minder vlekkerige huid
  • een betere doorbloeding en genezing

Gebruik je vitamine A langer, minimaal 3 maanden, dan draagt het bij aan;

  • een vollere huid
  • een verbeterde collageen kwaliteit
  • meer elasticiteit van de huid
  • minder pigmentvlekken
  • minder rimpels
  • minder glycation
  • minder couperose en andere roodheden
  • een gezonde huidconditie
  • minder oxidatie (stress) in de huid.

Gebruiken de huidtherapeuten ook vitamine A?
Bij ons in de huidkliniek behandelen wij acné en huidveroudering met producten van pHformula. Zij ontwikkelen al meer dan 35 jaar producten op basis van farmaceutische innovaties. Daarbij zitten ook producten met vitamine A. Voor ons is de werking van deze vitamine al lang bewezen. De huid verbeterd zichtbaar!

Onze huidtherapeuten zijn dan ook extra opgeleid op het gebied van vitamines en in het bijzonder de producten van pHformula. Dat moet ook wel, want zoals vermeld is voorzichtigheid geboden.
We moeten niet alleen zelf volledig op de hoogte zijn, we moeten onze cliënten ook de juiste informatie kunnen geven over de producten die wij gebruiken.

Benieuwd welke behandeling geschikt is voor uw huid?
Bel voor een consult met een van onze huidtherapeuten 06 – 46 821 821

Maak je niet druk!

Onze huid is een perfecte stressbarometer. Door stress kunnen we letterlijk en figuurlijk niet goed in ons vel zitten.

Wat doet stress met de huid?

Bij stress worden er stofjes in werking gezet die niet goed zijn voor de huid. Om te beginnen maken we bij stress het hormoon cortisol aan.

Door een teveel aan cortisol, neemt het afweersysteem af. Door een te laag afweersysteem vernieuwen de cellen in de huid zich minder snel, waardoor de huid minder gehydrateerd blijft en sneller verouderd. Dit veroorzaakt een droge, vochtarme en doffe uitstraling van de huid. Een teveel aan cortisol kan ook bijdragen aan ontstekingen die lelijke rode vlekken of erger op de huid veroorzaken.

Ten tweede wordt het stofje histamine geactiveerd. Histamine is verantwoordelijk voor de rode verkleuringen op onze huid. Denk aan stressvlekken die zomaar optreden. Ook is de kans op rosaeca groter. Rosaeca is een chronische huidaandoening waarbij rode vlekken in het gezicht ontstaan. Heb je al last van deze huidaandoening? Dan verergert histamine de rode vurige kleur. Wist je dat histamine ook voorkomt in voedingsmiddelen? Avocado’s en mango’s bevatten bijvoorbeeld veel histamine. Deze producten kan iemand met een gevoeligheid voor roodheid in de huid beter vermijden.

Gevolgen van chronische stress

Door een langdurig verhoogd cortisolgehalte (chronische stress) gaan mensen ongezonder eten wat een negatieve invloed kan hebben op de huid. Er worden gedurende deze periodes veel suikers genuttigd, die verantwoordelijk zijn voor het aantasten van het collageen en elastine in de huid. Deze stofjes zorgen ervoor dat de huid stevig, soepel en vol blijft, zodat het verouderingsproces wordt uitgesteld. Lees ook ons blog suikerzoete rimpels

Bij langdurig stress verminderd de natuurlijke ph waarde die wij op onze huid meedragen. Hierdoor wordt de huid vatbaarder voor bacteriën en infecties, die op lange termijn voor psoriasis of eczeem kunnen zorgen.

Oplossingen

Wij kunnen de oorzaak van stress niet wegnemen. Wel kunnen we met goede adviezen over huidverzorging vaak al zorgen voor bescherming en herstel van de huid, waardoor zichtbaar verbetering optreedt. Je kunt bij ons terecht voor advies, voorlichting, verzorgingsproducten en huidverbeterende behandelingen.

Wat kun je zelf doen?

Rust is een belangrijk middel om de huid te laten herstellen, verbeteren en beschermen tegen de invloeden van buitenaf en binnenuit. Gun jezelf voldoende nachtrust. Kijk ook eens naar een cursus meditatie bij jou in de buurt, pak vaker een goed boek of maak dagelijks een ommetje. Kortom, zorg goed voor jezelf en maak je niet druk.

Wil je meer weten over huidverzorging? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Hoera! Chocolade is goed voor je!

Maar dan wel graag pure chocolade, want dat bevat heel veel flavanoïden en polyfenolen. Dat zijn antioxidanten.

Antioxidanten zijn de goede stoffen die ons lichaam nodig heeft om kwaadaardige stoffen (vrije radicalen) te vangen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Antioxidanten helpen tegen deze beschadiging en daarmee mogelijk op de lange termijn ziekten als kanker en hart- en vaatziekten voorkomen.

Dus, hoe meer antioxidanten, hoe beter. En hoe hoger het cacaogehalte is van de chocolade, hoe hoger het percentage van deze goede stofjes in je chocolade. Kortom, pure chocolade is beter dan melkchocolade.

Wat doen cacaoflavanolen?

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die drie maanden lang elke dag driehonderd milligram cacaoflavanolen eten, beter beschermd zijn tegen UV licht. Ook de bloedtoevoer naar de huid neemt toe waardoor de huid sterker, dikker en zachter wordt. Hoe het komt dat deze antioxidanten een gunstig effect hebben op je bloed en je bloedtoevoer, wordt nog verder onderzocht.

Zijn de resultaten van dit onderzoek dan een goede reden om je voortaan helemaal te buiten te gaan aan chocolade? Helaas! Er zit natuurlijk ook vet en suiker in chocolade waardoor het een dikmaker is. Maar als je af en toe een stukje pure chocolade eet dan is daar helemaal niets mis mee!

Verder moet je weten dat niet alle chocolade grote hoeveelheden flavanoïden bevat. Zelfs die met een grote hoeveelheid cacao niet. Want als cacao wordt verhit dan gaan de werkzame stoffen verloren. Tijdens het productieproces wordt chocolade vaak op een hoge temperatuur gemalen en gebrand waardoor de polyfenolen verdwijnen. Het gunstige effect van chocolade is daarmee deels verdwenen.

Ons advies, koop rauwe chocolade. Te vinden bij de meeste biologische winkels.

Wil je meer weten over voeding in relatie tot je huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Suikerzoete rimpels

In meer dan 70% van alle voedsel die we in de supermarkt kunnen kopen zit suiker. Je weet natuurlijk allang dat suiker slecht voor je is. Suiker tast bijvoorbeeld je immuunsysteem aan. Hierdoor krijg je sneller last van ontstekingen. Ook tast het je darmflora aan waardoor je last kunt krijgen van allergieën en een vale huid. En… suiker tast collageen aan en beschadigt het elastine van de huid. Dit zijn de stofjes die zorgen voor een mooie strakke huid. Dat betekent dat we rimpels krijgen van suiker.

Het versuikeringsproces wordt glycatie genoemd en wordt volgens onderzoekers zichtbaar rond je 35e levensjaar. Wat niet betekent dat er nog niets aan de hand is als je jonger bent dan 35. Wel is het zo dat na je 35e levensjaar het versuikeringsproces versnelt.

Hoe werkt dat?

Suikermoleculen worden via de darmen opgenomen in ons bloed. Daar hechten ze zich aan de proteïnen in ons lichaam. De proteïnen plakken door de suiker aan elkaar en beschadigen doordat ze gaan verharden, verkleuren of vervormen. Zo ook de proteïnen van de huid (collageen en elastine ) die door dit proces rimpelig wordt en verkleurd.

Kwetsbaar voor UV-straling

Verder hebben onderzoekers ontdekt dat de huid je door glycatie minder goed beschermt tegen invloeden van buitenaf. Denk aan luchtvervuiling en schadelijke UV-straling. Eet dus veel antioxidanten die de schadelijke stoffen aanvallen.

Weg met de suiker

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Een hoge bloedsuikerspiegel bevordert het versuikeringsproces. Vermijd daarom voedingsmiddelen die zorgen voor een hoge bloedsuikerspiegel. Dat zijn alle voedingsmiddelen waar suikers in verwerkt zitten. Denk aan frisdranken en snoepjes. Maar ook in producten als ham zitten suikers verwerkt. Om het makkelijk te maken hebben wij de stelregel, eet zoveel mogelijk producten waarvan je nog duidelijk kunt zien waar het heeft geleefd of hoe het heeft gegroeid. Bijkomend voordeel, minder suiker zal je algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Wij zijn benieuwd wat jij merkt nadat je een maand lang de suiker hebt laten staan en kritischer kiest inzake voedingsmiddelen.

In de Huidkliniek kunnen de huidtherapeuten een goed advies en passende behandeling bieden als de huid veroudert in het geval van hetgeen boven is beschreven maar ook in andere gevallen waarbij de huid minder fit en energiek is. Anti Ageing is een algemeen gebruikte naam voor alle behandelingen welke de huid goed verzorgen en het (versnelde) proces van veroudering opvangen.

Wil je meer weten over voeding in relatie tot je huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Ervaringsverhaal Alex

Vijf jaar geleden kreeg ik te horen, na vermoeidheidsklachten, dat ik een vorm van MDS had. MDS betekent Myelodysplastic Syndroom en is een zeldzame vorm van leukemie. Ik ben hiervoor intensief behandeld in het VUmc, waardoor inmiddels alle tekenen van de kanker zijn verdwenen. Oftewel, er is sprake van complete remissie.

Onderdeel van de intensieve behandeling die ik daarvoor heb ondergaan is een stamceltransplantatie. De stamcellen waren afkomstig van een onbekende donor en machete slechts voor 85% met mijn oude cellen. Hierdoor kreeg ik last van Graft Versus Host Disease. Wat letterlijk betekent transplantaat tegen gastheer. Oftewel, mijn stamcellen werden afgestotenVan de ene zeldzame ziekte kwam ik terecht in een nog zeldzamere ziekte. Als gevolg van het afstoten van de stamcellen, verkleven de huidlagen van mijn huid aan elkaar. Dit wordt sclerodermie genoemd, wat letterlijk betekent Verharde huid.

Op advies van het VUmc kwam ik bij ‘Huidkliniek Dionne Linskens’ terecht. Daar wordt een variant van oedeemtherapie toegepast op mijn lichaam. Hiermee behoeden de deskundige therapeuten mij voor pijnlijke en veel lichamelijke beperkingen. Mijn huid wordt wekelijks enkele keren los gemaakt op een stevige manier. Waarna ik weer enkele dagen redelijk goed kan functioneren. Langzaam is de vooruitgang merkbaar voor mij.

Deze fysiek zware behandeling is een pittige opgave voor therapeut en patiënt. Dat kan mijns inziens slechts toegepast worden als er voldoende kennis, toewijding en geduld is, hetgeen bij  de Huidkliniek van Dionne Linskens zeker het geval is.

Alex

Heeft u vragen over deze blog of over uw huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Droge lippen? Check je lippenbalsem

Wat doe je bij droge gebarsten lippen? Precies, lekker smeren. Zeker wanneer het buiten koud en guur is, of wanneer je op wintersportvakantie bent.  Dan raden wij zelfs aan om goed te smeren. Maar pas op! Veel lippenbalsems bevatten ingrediënten die je lippen niet verzachten, maar juist irriteren. Vaak uit zich dat in droge gebarsten lippen, waardoor jij naar je lippenbalsem grijpt.  Voor je het weet ben je de hele dag aan het smeren, zonder resultaat!

Kies voor een balm met plantaardige oliën en vermijd geur- kleur en smaakstoffen in je lippenbalsem.  Dus geen aroma’s en parfums. Lippenbalsems met de volgende ingrediënten kun je ook beter laten liggen: propyl- en butyl parabenen, menthol, eucalyptus, methyl- chloroisothiazolinone, phenol, methylisothiazolinone, camphor, quartenium-15, lavendel olie, alcohol.

Laatst hoorde ik ook iemand zeggen dat petrolatum de stof is die voor een lippenbalsemverslaving zorgt. Dat is niet waar. Wanneer je dit ingrediënt op de verpakking ziet staan, is er niets aan de hand.

Heeft u vragen over deze blog of over uw huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Binnenkort op wintersport? Smeer factor 50!

Lees hier waarom

Ze zijn geen uitzondering. Wintersporters die terugkomen met rode neuzen en oren! Logisch, zou je denken. We zijn het niet gewend om in de winter in het zonnetje te staan. En op de piste hebben we geen tijd om te smeren.

Bevriezing en uitdroging

Toch adviseren wij om dat wel heel goed te doen. Gebruik daarbij een vette zonnebrandcrème. De kans is anders groot dat je een crème op waterbasis hebt. En water en vrieskou gaan niet goed samen. Een vette crème beschermt je ook tegen uitdroging van de huid door kou. Regelmatig smeren dus.

Meer UV-straling in de bergen  

Minimaal SPF30 maar liefst SPF50 UV-straling zorgt voor huidveroudering en verbranding. Op grote hoogte kan de UV-straling tot wel 2x zo sterk zijn. Zelfs als de zon zich niet laat zien is straling aanwezig. Je zult hierdoor veel sneller verbranden. De hoge dosis UV-straling komt onder andere doordat de lucht in de bergen een stuk schoner is. Normaal zijn er veel meer stofdeeltjes aanwezig in de lucht. Die stofdeeltjes houden de UV-straling (deels) tegen. Voorbeeld: Op 2000 meter is de UV-straling 30% sterker dan op zeeniveau. En dan te bedenken dat de meeste Nederlanders onder het zeeniveau wonen.

Ruim 85% weerkaatsing UV-straling

Dat is nog niet alles. Van die extra UV-straling wordt ook nog eens ruim 85% weerkaatst in het wit van alle sneeuw. Niet alleen de huid, ook de lippen hebben daar last van. Naast een hoge factor zonnebrandcreme is een goede lippenbalsem daarom eveneens een must. Zo voorkom je verbranding en uitdroging van de lippen.

Sneeuwblindheid

Tot slot moeten ook je ogen het ontgelden tijdens de wintersport. De extra weerkaatsing van de UV-stralen die je ogen bereikt, kan het hoornvlies beschadigen. Dit heet sneeuwblindheid. Zorg dus altijd voor een goede skibril.

Hals und Beinbruch! (= veel geluk op z’n Duits)

Heeft u vragen over deze blog of over uw huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.

Acne en het Mirena spiraaltje

Acne en het Mirena spiraaltje

Stel, je hebt als puber nooit geleden onder jeugdpuistjes, en als je een jaar of 25 bent, barst het ineens los. Of misschien heb je vroeger wel last gehad van acne, maar wordt het rond je dertigste nog een stuk heftiger.
Dan is mijn eerste vraag: gebruik je misschien een Mirena spiraaltje? Het komt namelijk steeds vaker voor dat deze vorm van anticonceptie als vervelende bijwerking acne heeft.

Volwassenenacne

Volwassen vrouwen met acne zijn zeker geen uitzondering. (Zelfs vrouwen als Victoria Beckham en Kate Winslet hebben ermee te stellen gehad.) Je huid is gevoelig voor hormoonschommelingen en daar lopen wij vrouwen nu eenmaal regelmatig tegenaan. Maandelijks zelfs. Het is dan ook niet vreemd dat volwassenenacne vaak erger wordt vlak vóór de menstruatie. Rode bultjes, onderhuidse mee-eters, een vurige huid, meestal rond de mond, kaak en hals. Heel vervelend. Je zou er onzeker en gestrest van worden. En dat maakt de zaak er weer niet beter op…

Neem er geen genoegen mee. Wacht niet tot het vanzelf over gaat, want dan moet je misschien nog jaren geduld hebben. Met een op jou afgestemde behandeling  kunnen wij je huidproblemen aanpakken.

Acne door Mirena

Maar goed, dat Mirena spiraaltje dus. De hormoonstof die erin is verwerkt, doet precies wat het moet doen: zwangerschappen voorkomen. Heel betrouwbaar en gebruiksvriendelijk. Maar datzelfde hormoon, levonorgestrel, kan ook bijwerkingen hebben. Rugpijn, onregelmatig bloedverlies, stemmingswisselingen, en dus ook: acne. Levonorgestrel zorgt namelijk voor een verhoogde talgproductie in je huid, en je huid moet dat zien af te voeren. Als dat niet lukt, ontstaan er ophopingen van talg, beter bekend als mee-eters. Deze kunnen zich ontwikkelen tot puistjes of ander ongemak. En helaas blijft het dan meestal blijft niet bij één pukkeltje, maar breidt het zich uit.

Spiraaltje verwijderen

Herken je jezelf in dit verhaal? Heb je een Mirena spiraaltje laten plaatsen en is je huid daarna duidelijk onrustiger geworden? Geef het eerst een paar maanden de tijd. Misschien komt je huid weer in balans en wordt de talgproductie normaal. Zo niet, bedenk dan of je wilt kiezen voor een andere vorm van anticonceptie en neem contact op met je arts. Er is vast een goed alternatief te vinden zonder deze vervelende bijwerkingen.

Acnetherapie

Kies je toch voor Mirena of blijf je acneklachten houden als het spiraaltje is verwijderd? Ga vooral niet zelf dokteren. Laat je huid met rust en verstop de problemen niet onder een laag foundation. Het is menselijk dat je er wat aan wilt doen, maar het helpt niet.
Een goede huidbehandeling kan wél wonderen doen. Wij helpen je graag met adviezen en acnetherapie die helemaal gericht is op jouw problemen. Maak hiervoor een afspraak met een van onze therapeuten.  Zet de stap! Je huid verdient het.

Heeft u vragen over deze blog of over uw huid? Onze huidtherapeuten informeren je graag: tel. 06 – 46821821 of stuur een bericht via het contactformulier.