Het geheim van de perfecte foundation

De feestdagen zijn in het vooruitzicht. We willen er allemaal feestelijk en verzorgd uitzien. Maar denk je dan ook aan je make-up? Het begint allemaal met de perfecte basis: de foundation. Maar let op, niet iedere foundation is goed voor je huid. Zeker niet wanneer je last hebt van puistjes, een geïrriteerde huid hebt (zoals bij rosacea) of onlangs een huidverbeterende behandeling hebt gehad.

Foundation of camouflage?
Foundation en camouflage lijken op elkaar. Beide maskeren onzuiverheden en verkleuringen en laten jouw huid stralen! Wat is dan het verschil? Foundation en camouflage hebben niet dezelfde ingrediënten. Camouflageproducten bieden daardoor een langere en mooiere dekking op de huid dan foundations. Camouflage is daarom beter geschikt om er een dag zonder zorgen mooi uit te zien.

In de kliniek zijn wij daarom allemaal idolaat van camouflage. En in het bijzonder van de producten van het merk Lycogel. Dit merk heeft zijn product oorspronkelijk ontwikkeld voor artsen om direct toe te kunnen passen na een cosmetische behandeling. Wij passen het ook regelmatig toe als verzorging na een behandeling, waarbij je gezicht soms eerst rood en vlekkerig kan zijn. Zoals bijvoorbeeld na acnetherapie. Hierdoor kunnen onze patiënten na een pittige behandeling toch stralend de deur uit lopen.

lycogelHelende werking
Het fijne van Lycogel is dat het geschikt is voor alle huidtypen. Zelfs voor de zeer gevoelige huid zoals bij acne (-klachten) of een geïrriteerde huid. Dit komt doordat dit product je huid laat ademen. Het verstopt de huid niet zoals sommige foundations dat wel kunnen doen. Maar dat is niet alles. Lycogel is daarnaast ook een verzorgingsproduct want Lycogel:

  • verzorgt een gevoelige huid
  • draagt bij aan snel herstel na een cosmetische behandeling
  • heeft een luchtige structuur
  • vermindert roodheid en ontstekingen
  • beschermt tegen UV-straling met SPF 30 (hoog)
  • geeft de hele dag een zeer goede dekking
  • is water- en wrijfbestendig dus geschikt bij sporten

Vele anderen hebben ons enthousiasme voor dit product al overgenomen. De Lycogel is daarom ook gewoon te koop in onze klinieken. Wil je weten welke kleur het beste bij jouw huid past?  Maak een afspraak bij ons en doe een gratis test.

Zo, nu heb je je perfecte camouflerende verzorging gevonden! Je make-up basis is er. Je kunt Lycogel bij ons bestellen en komen afhalen door ons even te bellen: 06-46 821 821

Nu alleen nog je outfit!

Stralende Feestdagen

Met de kerstdagen in het vooruitzicht en de uitnodigingen voor een kerstdiner of receptie al in de bus, willen we er natuurlijk extra mooi uitzien. Nieuwe kledingaankopen worden gedaan, de kapper geboekt en,… de huid? Wanneer je huid straalt, klopt het plaatje helemaal! Geef jouw huid ‘een boost’ en ga dit jaar voor stralende feestdagen!

Elke huid is anders. Er zijn dan ook verschillende manieren om je huid een boost te geven. Je kunt ook gaan voor een combinatie van behandelingen voor een zo mooi mogelijk resultaat.

MicroBoost

Dit heeft niets te maken met een miniboost. We hebben het hier over een microdermabrasiebehandeling. Microdermabrasie werkt in de opperhuid. Dit is onze bovenste huidlaag. De behandeling bestaat uit een mechanische peeling om dode huidcellen te verwijderen. De huid wordt met een handstuk behandeld waarbij sprake is van een vacuüm. Door de slang, welke gekoppeld is aan het handstuk, worden onder hoge druk microkristallen geblazen. De kristallen zijn gemaakt van aluminiumoxide die geen huidbeschadigingen geven. De huid krijgt een nauwkeurige en gecontroleerde peeling tot het gewenste niveau van “schillen” is bereikt. Door de dode huidcellen te verwijderen is de huid beter in staat om werkstoffen op te nemen, waardoor deze meer effect hebben in de huid. Verder krijgt de huid een betere doorbloeding en wordt de aanmaak van nieuwe cellen gestimuleerd. Resultaat: Je huid voelt veel gladder aan en straalt!

Bij meerdere behandelingen worden de poriën minder grof en vervagen oppervlakkige pigmentvlekjes en fijne rimpeltjes.

Vitamineboost

Vitamine C, de nummer 1 antioxidant!

Antioxidanten hebben we hard nodig om UV-straling en de vrije radicalen die onze huid teisteren tegen te gaan. Helaas wordt vitamine C niet door het menselijke lichaam aangemaakt, dus moet het via onze voeding of door middel van supplementen ingenomen worden. Dat is voor onze huid echter niet genoeg om te herstellen. Maar er zijn voldoende huidverzorgingsproducten waar vitamine C in verwerkt is. Zo kan deze belangrijke stof toch door de huid worden opgenomen.

Gelukkig maar, want vitamine C kan daarnaast ook acne en pigmentvlekken verminderen. Het werkt zelfs bij rosacea. Daarnaast is vitamine C essentieel voor de vorming van collageen, het bindweefsel dat nodig is om de huid te verstevigen.

Alle onderzoeken zijn het met elkaar eens; vitamine C in huidverzorging maakt je huid mooi, jong en gezond. Kortom, vitamine C is dus bijna een “verplicht” ingrediënt in je cosmeticaproduct.

Let er wel op dat vitamine C in een hoge concentratie aanwezig is (hoger dan 10%), anders geeft het weinig tot geen resultaten. Overigens, de enige Vitamine C-vorm die de huid herkent is L-Ascorbic Acid. Let daarop bij het aanschaffen van je producten. In onze huidkliniek kun je huidverzorgingsproducten kopen met een hoge concentratie vitamine C.

Heb je een product met de juiste vitamine C en de juiste concentratie? Dan ben je er nog niet. Vitamine C wordt alleen goed opgenomen door een schone, droge huid.

Reinig de huid vooraf goed. Of nog beter geef het een peeling. Een vitamine C boost gaat dan ook uitstekend samen met een microdermabrasiebehandeling.

Wil je het helemaal goed doen, dan kun je de vitamine C combineren met een huidproduct waar voldoende vitamine A in is verwerkt. Deze vitamine werkt huidverjongend.

Ga jij deze feestdagen ook voor een stralende huid? Dan hebben wij voor jou een leuke aanbieding: Bel vóór 10 december 2016 voor het maken van een afspraak voor een combinatiebehandeling microdermabrasie en Vitamine C. Je ontvangt van ons 25% korting!

Wil je meer weten over vitamines? Lees ook onze blogs ‘Het middel tegen rimpels’ , Vitamine A en Nia wat? Natuurlijk kun je met al je vragen ook terecht bij onze huidtherapeuten. Zij helpen graag.

Mooi zwanger

Wanneer je zwanger bent, maak je extra bloed aan. Het gevolg; een mooie blos op je wangen. Alsof je de hele dag loopt te stralen. Maar sommige zwangere vrouwen krijgen plotseling donkere vlekken in het gezicht. Deze zijn symmetrisch verdeeld en zien er samen uit als een soort masker. Dit is het zogenaamde zwangerschapsmasker. De medische naam voor deze aandoening is melasma. Afkomstig van het Griekse melas, dat zwart betekent.

Wat is de oorzaak?
In ons blog ‘pigmentvlekken door de zon’ kun je lezen dat zonlicht ervoor kan zorgen dat je huidcellen meer pigmentdeeltjes (melanine) aanmaken. Deze pigmentdeeltjes komen in de bovenste huidlaag terecht. Bij hormonale schommelingen, zoals gebeurt bij een zwangerschap, kunnen de cellen verstoord raken en plaatselijk nog meer pigmentdeeltjes aanmaken. Hierdoor ontstaan er donkere verkleuringen die zich uiten als een masker. Deze pigmentdeeltjes komen niet alleen in de bovenste huidlaag terecht maar ook in de diepere huidlagen, waardoor ze lang zichtbaar blijven.

Waarom de ene vrouw wel een zwangerschapsmasker heeft en de andere niet is vooralsnog onduidelijk. Wel zijn er een aantal boosdoeners bekend die melasma kunnen veroorzaken. De zon is daar één van, maar ook genetische factoren spelen een rol. Melasma komt vooral voor bij vrouwen met een donkerder huidtype en we zien vaak dat een zwangerschapsmasker bij meerdere mensen in één familie voorkomt. Verder zien we melasma ontstaan wanneer er een verandering is in de hormoonhuishouding. Zwangerschap is een bekend voorbeeld. Melasma wordt daarnaast ook vaak in verband gebracht met met het gebruik van de anticonceptiepil. Volgens sommige onderzoekers kunnen zelfs geneesmiddelen en cosmetica een bepaalde huidreactie veroorzaken waardoor deze pigmentverstoring optreedt. Dit wordt fototoxiciteit genoemd.

Kun je een zwangerschapsmasker voorkomen?
Omdat nog niet alles bekend is over melasma, is het niet met zekerheid te voorkomen. Wat kan helpen is kiezen voor een andere vorm van anticonceptie, wanneer je nu de anticonceptiepil gebruikt.  Overleg dit wel eerst met je huisarts. Als deze pigmentstoornis in jouw familie voorkomt, is het extra belangrijk om, vooral tijdens de zwangerschap, de huid goed te beschermen tegen UV-straling. Gebruik zomer en winter een een antizonnebrandcrème met een hoge SPF factor, zoals SPF 50. Het is goed mogelijk dat wanneer tijdens een zwangerschap melasma ontstaat, deze na het “ontzwangeren” weer verdwijnt. In sommige gevallen zijn de pigmentvlekken helaas blijvend.

Gelukkig zijn er verschillende behandelingsmogelijkheden in onze kliniek die het pigment kunnen oplichten waardoor het minder zichtbaar wordt. Samen met het smeren van een antizonnebrandcrème en een pigmentremmend product is dit de beste aanpak van melasma.

Voor alle behandelmogelijkheden en meer informatie over melasma of andere pigmentstoornissen kun je terecht bij onze huidtherapeuten. Neem even contact op via: tel. 06-46 821 821

Pigmentvlekken door de zon

Lentigo Solaris. Het klinkt bijna als een zonnig vakantieoord, maar niets is minder waar. Het is de cosmetische benaming voor ouderdomsvlekken. Ook wel levervlekken genoemd. De naam zegt het al, ze ontstaan vaak op latere leeftijd. Hoe komt dat?

De pigmentcel

Ouderdomsvlekken hebben te maken met de pigmentcellen (melanocyten) in onze huid. Deze beschermen iedere huidcel tegen de straling van de zon. Wanneer de zon op je huid komt, vinden er een aantal processen plaats.  De pigmentcellen worden groter, de ‘tentakels’ van de pigmentcellen worden langer en de cellen maken pigmentdeeltjes (melanine) aan. Deze pigmentdeeltjes komen in de bovenste huidlaag terecht. Deze huidlaag wordt gemiddeld elke 10 dagen vernieuwd. Daarom wordt je huid vanzelf weer lichter als je een tijd niet in de zon of onder de zonnebank bent geweest.

Lentigo Solaris komt bij meer dan 90% van alle blanke mensen ouder dan 60 jaar voor. De vlekken zijn niet kwaadaardig maar kunnen cosmetisch storend zijn. Vooral omdat ze veel in het gezicht, op de handen, decolleté en schouders zichtbaar zijn. De plaatsen van ons lichaam die we veelvuldig aan zon hebben blootgesteld gedurende ons leven.

Hoe ontstaan deze pigmentvlekken?

UV-straling is schadelijk voor onze cellen in de huid. Door veelvuldige blootstelling aan de zon of zonnebank, in dit geval door de jaren heen, kunnen pigmentcellen zich vermeerderen en gaan verschuiven. Hierdoor ontstaan er groepjes pigmentcellen in de huid welke  door blootstelling aan de zon groter worden en plaatselijk meer pigmentdeeltjes aanmaken. Deze pigmentdeeltjes komen dan niet meer alleen in de bovenste huidlaag terecht maar ook in de diepere huidlagen. Door deze combinatie van factoren gaat het pigment plaatselijk niet meer weg. In de winter kunnen de vlekken wel iets oplichten, maar zodra de zon er op komt zullen ze weer extra donker worden.

Is hier iets tegen te doen?

Opgehoopte pigmentcellen die ook in de dieper huidlagen blijven zitten. Dat klinkt alsof we daar weinig meer aan kunnen doen. Huidveroudering hoort nu eenmaal bij het ouder worden. Maar storende pigmentvlekken kunnen gelukkig goed behandeld worden. Het oppervlakkige pigment is namelijk goed weg te halen. Van buitenaf is het alleen lastig om te beoordelen hoe diep het pigment zit. Na een dergelijke behandeling is het belangrijk om zonnebescherming te blijven gebruiken. Het aantal pigmentcellen in de huid kunnen we helaas niet verminderen. Dit betekent dat wanneer er weer UV-straling op de huid komt, de plek mogelijk weer donkerder wordt. Met het smeren van goede UV-bescherming in combinatie met een pigmentremmend product, wordt de kans dat de vlekken weer terugkomen aanzienlijk verkleint.

Goed om te weten

Voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Bescherm je huid dagelijks tegen de zon met een goede UV-bescherming. Ook ’s winters kunnen de UV-stralen schadelijk zijn voor je huid. Zelfs als je achter glas, bijvoorbeeld op kantoor zit. Daarnaast is het belangrijk om de zonnebank te vermijden.

Het is nooit te laat om te beginnen met het smeren van zonnebrandcrème want dit zal toekomstige schade beperken/voorkomen. Echter onthoudt je huid alle zonuren die je hebt gehad. Ben je voor je 30e levensjaar veel in de zon geweest en daarna pas begonnen met zonnebrandcrème smeren, kun je dus alsnog op oudere leeftijd pigmentvlekken krijgen.

Vragen over pigmentvlekken, het ontstaan ervan, wat te doen om deze te voorkomen en alle behandelmogelijkheden beantwoorden wij graag.  Onze huidtherapeuten staan dagelijks voor u klaar.  Neem gerust vrijblijvend contact met ons op.

Overbeharing ten gevolge van het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

Een van de schoonheidsidealen van veel vrouwen is haarvrij zijn. Dit zit inmiddels diep geworteld, waardoor het hebben van overmatige haargroei nauwelijk wordt geaccepteerd. Tijdens de consultgesprekken die wij in de kliniek hebben met de cliënten die last hebben van overbeharing, komt dan ook altijd naar voren dat men zich hiervoor schaamt en zich minder vrouw voelt. Iedere dag staan ze voor de (vergroot-) spiegel om alle gezichtsbeharing te verwijderen.

Hormonen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van overbeharing. In de meeste gevallen is de hormoonhuishouding in orde maar reageert de haarwortel extra gevoelig op het normaal aanwezige mannelijke hormoon testosteron. Hierdoor ontstaat er overmatige haargroei volgens het mannelijke beharingspatroon. Dit wordt ideopatisch hirsutisme genoemd. Er verschijnen dan dikke en donkere haren op de bovenlip, kin, wangen, bakkebaarden, maar ook rondom de tepels en het streepje onder de navel.

Wat is PCOS en wat heeft dat te maken met overbeharing?

Een minder bekende mogelijke oorzaak van overbeharing  is het polycysteus ovarium syndroom, oftewel PCOS. Bij 6-10% van de fertiele vrouwen is dit het geval. Hierbij zijn de waarden van verschillende hormonen, zoals het mannelijke hormoon testosteron, verhoogd waardoor er dus een disbalans is. De rijping van de eiblaasjes in de eierstokken raken verstoord waardoor er in de eierstok meerdere kleine met vocht gevulde blaasjes aanwezig zijn.  Hierdoor vindt de eisprong niet of nauwelijk  meer plaats en raakt de menstruatiecyclus verstoord. In sommige gevallen blijft deze uit. de gevolgen van PCOS kunnen zijn; overbeharing, acneklachten, kaal worden en het uitblijven van menstruatie.

Wat kan je hier zelf aan doen?

PCOS gaat vaak gepaard met overgewicht. Dat is bij 40% van de vrouwen het geval Het is in ieder geval zinvol om je gewicht te beheersen door gezonde voeding  te eten en voldoende lichaamsbeweging te hebben. In de meeste gevallen herstelt de menstruatiecyclus weer en zal de eisprong weer plaatsvinden. Lukt het niet zelf om je leefstijl te veranderen? Vraag de huisarts om hulp of onze orthomoleculair voedingsdeskundige Britta Meijers.

Alle mogelijke behandelingen vragen om een persoonlijk behandelplan. De overbeharing en eventueel aanwezige acne kunt u in de kliniek op een effectieve manier laten behandelen middels:

Indien een verwijzing van de huisarts aanwezig is, worden behandelingen door de zorgverzekeraar vanuit het aanvullende pakket vergoed (mits verzekerd).

Herken jij jezelf in dit verhaal? Overbeharing hoeft je leven niet te beheersen.  Ga hiermee naar de huisarts of kom langs op ons spreekuur.

Acne: blijf er niet mee rondlopen!

‘Laatst kwam er een jonge vrouw bij ons langs die vertelde ontzettend veel last te hebben van puistjes op haar rug, iets waar ze zich erg ongemakkelijk bij voelt. Ze is dol op zwemmen en doet graag mee aan wedstrijden. Maar ze wordt daarin belemmert door de schaamte voor haar huid.

Dit is een van de vele verhalen van cliënten die bij ons komen met acne.

Deze huidaandoening manifesteert zich d.m.v. onder andere puistjes en mee-eters. Dit kan je sociale leven enorm op zijn kop zetten. Niet alleen wanneer je puber bent. Ook als volwassene kunnen puistjes en mee-eters je dagelijks leven beïnvloeden.

Over acne vulgaris en comedonen

Er zijn verschillende soorten acne. Hoewel het een fabel is dat alleen pubers er last van hebben, is de meest bekende en meest voorkomende vorm nog steeds die waarvan wij zeggen: jeugdpuistjes. In medische termen acne vulgaris genoemd. Samen met de genoemde “mee-eters” (medische term is: comedonen) zijn zij de boosdoeners van een ontsierde huid. Hierdoor kun je je onzeker voelen. Acne komt het meest in het gezicht, in de hals en op de rug voor.

De belangrijkste oorzaak? Hormonen.

Het rode ontstoken bultje (soms met een gele punt) is het resultaat van een proces dat in je huid plaatsvindt Dat proces ziet er als volgt uit:

Je huid bestaat uit 3 lagen. De bovenste laag heet opperhuid. De bovenkant van de opperhuid heet hoornlaag. En de cellen die zich daar bevinden heten hoorncellen. Dit zijn dode huidcellen die de huid beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Tijdens de pubertijd zijn er 3 dingen aan de orde:

  1. Je talgklieren zijn vergroot.
  2. Je maakt meer cellen aan.
  3. Je hormonen zijn van slag.

Doordat je hormonale situatie niet in balans is, wordt er meer talg geproduceerd. De talgklieren vullen zich. Doordat ze groot zijn raakt het talgkliertje erg vol. De hoornlaag (de dode huidcellen aan het huidoppervlak) sluiten de uitvoergangen van de talgklieren af. Er kan geen talg afvloeien aan het huidoppervlak. De bacteriën gaan ook een rol spelen. Deze veroorzaken een ontsteking in de huid. Die ontsteking zie je als een bultje (puist genoemd) verschijnen aan het huidoppervlak.

Deze ontstekingen (medische term pustels) of talgpropjes (medische term comedonen, oftewel mee-eters) kunnen niet vanzelf uit de huid komen, althans niet zonder schade.

Wat hebben helmen en zweetbandjes met puistjes te maken?

Wij krijgen vaak de vraag of puistjes en mee-eters kunnen ontstaan door stress of verkeerde voeding. Als je informatie opzoekt hierover, spreken de verschillende websites elkaar soms tegen. Er zijn wel onderzoeken naar de invloed van voeding op acne gedaan maar de invloed is niet voldoende sterk bewezen, vinden de artsen.

Door onze jarenlange ervaring zijn wij van mening dat stress en voeding wel degelijk kunnen bijdragen aan een verslechtering van acne. Bij stress is je huid vatbaarder voor bacteriën. Dit is een ingewikkeld proces, maar als het lichaam extreme spanning ervaart dan vergroot dit de kans op meer aanmaak van talg en op het ontstaan van ontstekingen. Hoe meer bacteriën er aanwezig zijn, hoe groter de kans op het ontstaan van ontstekingen. Bacteriën zijn overigens dol op o.a. sportbandjes, scooterhelmen en dikke lagen make-up. Kun je dit vermijden? Doen!

Over voeding en puistjes is veel te doen. Daarover schrijven wij binnenkort een apart blog. Onze orthomoleculair voedingsdeskundige Britta  Meijers heeft onlangs aangegeven dat koemelk één van de producten is waardoor de huid onrustig wordt. Heb je last van puistjes? Dan kan het helpen om dit product te schrappen uit je voedingspatroon. Net als (geraffineerde) suiker, ook een boosdoener.

Wat kun je beter NIET doen.

Je weet nu hoe puistjes ontstaan. Maar hoe kom je ervan af?

Hoe vaak kijk je ‘s ochtends in de spiegel en zie je dat je meer puistjes en vlekjes hebt gekregen omdat je er s avonds niet vanaf kon blijven?

Ons advies; AFBLIJVEN! Hoe moeilijk het soms ook is, knijp je puistjes niet uit. De schade die je aanricht kan een grotere ontsteking tot gevolg hebben of zelfs littekens en pigmentverkleuringen tot gevolg hebben. Dit is een blijvende schade die lastiger te behandelen is.

Wat kun je zelf WEL doen?

Helaas kun je zelf niets anders doen dan van je puistjes afblijven. Wat je zelf wel kunt doen is goed reinigen. Daarmee bedoelen we dat je de juiste producten gebruikt.

Elke huid is anders. Ieder heeft een persoonlijke aanpak nodig. De huidtherapeut kan jou na een huidanalyse vertellen welke producten jij het beste kunt gebruiken. Bij ons kun je een gratis consultgesprek aanvragen.

Daarnaast kun je letten op je voeding. Zorg dat je voldoende water drinkt en dagelijks een ruime hoeveelheid verse groente en fruit eet. Vermijd producten als cola, witbrood, zoetigheid en al die andere dingen waarvan je weet dat ze niet gezond kunnen zijn.

Laat je door een van de huidtherapeuten in onze kliniek goed informeren en start vandaag nog met het maken van een plan waardoor jouw huid er over een korte periode beter kan uitzien!

Meer informatie over acne kun je lezen op onze website

Heerlijk vakantie! Je bent net lekker weg geweest of hebt het nog in het vooruitzicht.

Maar al die zon, het chloor uit het zwembad en het zoute zeewater hebben een flinke impact op je huid. Hierbij de volgende tips om je huid weer gauw in conditie te brengen.

Scrubben
1 a 2 keer per week scrubben is goed om de dode huidschilfers te verwijderen zodat de huid weer gaat stralen. Maar doe dit niet te hard en met een milde scrubsubstantie.

Vervelling
Probeer bij vervelling ondanks het soms jeukerige gevoel, niet te krabben. Je huid raakt hiervan geïrriteerd en je kunt er zelfs littekens aan overhouden.

Droge huid
Gebruik een goede hydraterende crème met antioxidanten zoals bijvoorbeeld vitamine C om de schade van de zon te herstellen. En vergeet je hals en decolleté niet! De huid is op die plaatsen kwetsbaarder. En gebruik voor het lichaam een vette/volle crème of olie om de huid te verzorgen.

Peeling in de kliniek
Om je huid een stevige boost te geven kun je in onze kliniek een peeling laten doen. Deze peeling zorgt ervoor dat de dode huidcellen op een verantwoorde manier verwijderd worden en de huid in betere conditie kan komen.

Water drinken
Water is van groot belang om je huid herstellen. Het hyaluronzuur in de huid kan dit water vasthouden zodat deze goed gehydrateerd is maar dan moet er wel voldoende water aanwezig zijn. Dus drink in de zomer het liefste meer dan 1,5 liter water per dag. In combinatie met een hydraterende crème, welke een beschermfilm op de huid legt, is uw verzorging optimaal.

Gezond voedingspatroon
Tijdens de vakantie eten we vaak toch wat ongezonder en onregelmatiger. Na de vakantie is het tijd om de aandacht weer te geven aan gezonder voedsel. Zorg ervoor dat je voldoende fruit, groente en noten eet. Deze bevatten noodzakelijke vitamine, mineralen en vetten die ook weer een gunstige invloed hebben op het verouderingsproces van de huid.

Benieuwd welke vette crème of peeling geschikt is voor jouw huid? Onze huidtherapeuten adviseren graag: tel. 06 – 46 821 821

En … smeren maar!

Ligt je zwemkleding al klaar? Vergeet niet te smeren als je straks de hele dag op het strand of aan het zwembad ligt te zonnen.

Wees niet zuinig en smeer ruim voldoende anti-zonnebrandcrème. Onderzoek van de Amerikaanse huidprofessor Brain Diffey toont aan dat we slecht 25 tot 65 procent van deze hoeveelheid smeren. Dat betekent dat we een stuk minder beschermd zijn dan we denken.

Een rekensommetje

Gebruik je bijvoorbeeld factor 50 (50SPF) en smeer je slechts 25% van de aanbevolen hoeveelheid op je gezicht, dan heb je in werkelijkheid maar 12,5 SPF op je gezicht gesmeerd.

Lekker veel

Ander onderzoek toont aan dat we niet alleen een te lage hoeveelheid smeren. Maar ook nog eens veel kort op een dag. Laat je niet verleiden met mooie kreten op de verpakking als: ‘100% bescherming’, ‘Je hebt er maar weinig van nodig.’ of ‘Slechts 1 keer per dag insmeren. Dat bestaat eenvoudig niet. Zeker niet als je transpireert door de hitte of nat wordt van het zwemmen.

Hoe het wel moet

Smeer om te beginnen minimaal 1x per 2 uur. Of iedere keer als je in het water bent geweest. Per smeerbeurt ben je voor het gehele lichaam ongeveer 7 theelepels anti-zonnenbrandcreme kwijt. Die verdeling is als volgt:

  • 1 voor gezicht en hals
  • 2 voor armen en schouders
  • 2 voor borst, buik en rug
  • 2 voor benen en voeten.

Oh ja,… voordat we het vergeten. De werkzame stoffen doen pas hun werk na ongeveer 30 minuten. In die tijd kun je allang zijn verbrand. Smeer dus tijdig voordat je de zon in gaat.

Benieuwd welke anti-zonnebrandcrème geschikt is voor jouw huid? Onze huidtherapeuten adviseren graag: tel. 06 46 821 821

Fijne vakantie!

Kom je buiten spelen?

Vitamine D is een van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan maken. Tot wel 70-90 procent van de benodigde hoeveelheid. Daarvoor hebben we de zon nodig.  Onder invloed van UV-straling uit zonlicht wordt in onze huid cholesterol omgezet in vitamine D.

Vitamine D is een vreemde eend in de vitamine familie. D lijkt namelijk  eerder op een hormoon dan op een vitamine. Zowel qua chemische samenstelling als qua functies in het lichaam. Hoewel we wel tot 90% zelf kunnen aanmaken, is vitamine D een van de vitamines die de meeste mensen tekort hebben. Dit komt voornamelijk doordat we te weinig tijd in de buitenlucht doorbrengen.

Kunnen we op een andere manier aan vitamine D komen?

Jazeker, vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, makreel en zalm. Er zit ook een klein beetje in roomboter, volle zuivel en vet vlees. Bovendien wordt het toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Vitamine D is echter maar beperkt aanwezig in deze voedingsmiddelen. Met alleen voedingsmiddelen ben je er dus niet.

Wat doet vitamine D dan allemaal? 

Het bekendst is de rol die de stof vervult bij de opbouw van de botten en het gebit. De bouwstoffen voor bot en tanden zijn calcium en fosfor. Vitamine D zorgt ervoor dat deze mineralen uit onze voeding worden opgenomen door het lichaam én worden ingebouwd in de botten en het gebit.

Ook voor een goede werking van onze spieren hebben we vitamine D nodig. Dus ook voor de hartspier. Spierzwakte en spierkrampen zijn de eerste symptomen van een tekort aan vitamine D. Sommige deskundigen denken zelfs dat de afname van spierkracht bij ouderen niet alleen door de ouderdom komt maar deels ook door een tekort aan vitamine D. Sterke spieren zorgen voor een betere balans en daardoor voor minder kans op valpartijen.

Kortom, vitamine D vermindert op twee manieren de kans op botbreuken. Ten eerste door het risico op botontkalking te verkleinen. Ten tweede door de spieren sterk te houden.

Vitamine D is ook nodig voor de weerstand tegen ziekten blijkt uit onderzoek. Het lichaam heeft vitamine D nodig om adequaat op ontstekingen te reageren. Zo kan vitamine D aanzetten tot de vorming van een eiwit dat bacteriën onschadelijk maakt.

Bovendien lijkt vitamine D lijkt ook van invloed te zijn op de hersenen. Zo hebben mensen met lage gehaltes aan vitamine D een grotere kans op depressie.

Mogelijke symptomen van een vitamine D-tekort

  • Tekort aan energie
  • Zwakkere botten
  • Bloedend tandvlees
  • Spier- en/of gewrichtspijn
  • Lusteloosheid
  • Angstaanvallen
  • Hyperventilatie
  • Krampen en spiertrillingen
  • Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.

Wat is de relatie van vitamine D en de huid?

De beste manier om aan vitamine D te komen is door buiten in de zon te zijn.

Wij huidtherapeuten adviseren je om zodra je buiten in de zon bent, goed te smeren met een hoge beschermingsfactor. Dit voorkomt vroegtijdige huidveroudering en verkleint de kans op huidkanker. Maar… een beschermingsfactor belemmert de aanmaak van vitamine D en verhoogt het risico op een vitamine D-tekort.

Ons advies; Bescherm de huid met een UV-filter wanneer je langer dan een kwartier in de zon verblijft. Let op!! Breng de beschermingsfactor minstens 30 minuten voordat je de zon opzoekt aan. De factor moet namelijk eerst in de huid trekken waar het zijn werk doet.

Werk je veel binnenshuis of op kantoor? Ga 3x per dag 10 minuten tot een kwartier naar buiten, waarbij je je handen en gezicht onbedekt laat. Goed voor je huid en goed en goed voor je werkprestaties!

Ter geruststelling: ijzige kou trotseren hoeft niet. De zon is in Nederland alleen van april tot oktober fel genoeg om de huid aan te zetten tot productie van vitamine D. Een vuistregel: de huid maakt alleen vitamine D aan als je schaduw korter is dan jijzelf.

Daarnaast adviseren we het gebruik van voedingssupplementen met vitamine D.

Wie lopen er extra risico op een vitamine D tekort?

  • Vegetariërs en veganisten
  • Mensen die weinig buiten komen
  • Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka’s)
  • Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
  • Zwangere vrouwen
  • Mensen met een donkere huidskleur
  • Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
  • Mensen die veel alcohol drinken
  • Mensen die een vetarm of vetvrij dieet volgen

Wil jij zeker weten of je voldoende vitamine D hebt? Een vitamine D tekort kan worden aangetoond door middel van een bloedtest bij de huisarts. Je kunt een vitamine D tekort behandelen of voorkomen met een vitamine D supplement (inname tijdens de maaltijd).

Hèt middel tegen rimpels!

In onze vitaminereeks is het nu de beurt aan vitamine C. Doordat er veelvuldig onderzoek naar deze vitamine is gedaan, is C waarschijnlijk wel de bekendste onder de vitamines. Van vitamine C, ofwel ascorbinezuur, is bekend dat deze goed is voor de weerstand. Verder houdt C je tanden en botten gezond, zorgt ervoor dat je zenuwstelstel goed werk verricht en dat je boordevol energie zit.

Daarnaast is vitamine C een antioxidant. Antioxidant betekent letterlijk ‘tegen oxidatie’. 
Maar wat oxideert er dan precies? Oxidatie is een natuurlijk proces waarbij agressieve stoffen, bekend als vrije radicalen, onze lichaamscellen beschadigen. Voorbeelden van vrije radicalen zijn sigarettenrook of Uv-stralen van de zon. En wist je dat ons lichaam zelf ook vrije radicalen aanmaakt? Wanneer ons afweersysteem in werking wordt gezet, of wanneer er celdeling plaatsvindt blijft er een reststof achter dat agressief is tegen onze cellen. Hierdoor beschadigen de cellen. Antioxidanten, waaronder vitamine C, gaan de beschadiging tegen.

Werkt vitamine C ook op die manier voor de huid?
Ja en nee. Zelfs wanneer we veel groente en fruit eten en daardoor veel vitamine C via onze voeding binnenkrijgen, blijkt dat er onvoldoende vitamine in de huid terecht komt. 
Het goede nieuws is dat vitamine C erg goed door de huid wordt opgenomen wanneer het direct op de huid wordt aangebracht.

Hoe gaat vitamine C rimpelvorming tegen?
In de onderhuid zitten bindweefselcellen. Ook wel fibroblasten genoemd. Deze cellen zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen. Het stofje dat zorgt voor een mooie strakke huid. Wanneer de bindweefselcellen beschadigd raken, wordt er minder collageen aangemaakt. Hierdoor worden rimpels zichtbaar. We weten nu dat vitamine C de beschadiging van cellen tegengaat. Dus ook de afname van collageen wordt tegen gegaan. En dat niet alleen. Vitamine C verhoogt vervolgens de aanmaak van collageen. Hiermee is aangetoond dat vitamine C rimpelvorming helpt tegen te gaan.

In het blog van 11 mei werd vitamine A toch beschreven als hèt product tegen huidveroudering?
Dat klopt. Vitamine A, en dan met name vitamine A zuur, heeft een soortgelijk effect op de huid waardoor rimpelvorming wordt tegen gegaan. Samen vormen ze het ideale duo in de strijd tegen rimpels. Daar komt nog eens bij dat vitamine C de UV-schade kan beperken. Het is immers een antioxidant! Al met al is vitamine C dus bijna een “verplicht” ingrediënt in je cosmeticaproduct. Let wel op. Vitamine C werkt alleen in hoge concentraties. Om erachter te komen of er inderdaad voldoende in een product aanwezig is kun je naar de ingrediëntenlijst kijken. De vitamine moet bovenaan vermeld staan.

Welk adviezen zijn er nog meer om je cosmeticaproduct op te controleren? 
Bekijk altijd de ingrediëntlijst. Staat het ingrediënt niet in het eerste 1/3 deel van de ingrediëntenlijst? Dan zit er onvoldoende in verwerkt om nog werkzaam te zijn. Check of je product ook andere andere antioxidanten bevat. Bijvoorbeeld vitamine E, selenium of zink. Heb je een product met vitamine C? Let er dan op dat je product niet in een pot of glazen flesje zit. Vitamine C is zeer instabiel en kan heel slecht tegen vocht, licht en zuurstof. Geoxideerd vitamine C (vitamine C dat heeft gereageerd op het zuurstof in de lucht) is niet alleen niet meer werkzaam maar kan zelfs voor de vorming van zuurstofradicalen zorgen. Het tegenovergestelde effect dus.

Wil je verzekerd zijn van een product met vitamine C erin verwerkt?
Bij huidkliniek Amsterdam Zuid zijn crèmes met een hoge dosering vitamine C in een plastic tube te koop. Zoals de producten van pHformula.

Benieuwd welke behandeling geschikt is voor jouw huid? Bel voor een consult met een van onze huidtherapeuten 06 46 821 821. Wanneer je laat weten dat je het vitamine C-blog hebt gelezen, krijg je jouw intakegesprek van ons cadeau.